Αλλαγή ώρας: Πότε γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω για τη χειμερινή ώρα

Η αντίστροφη μέτρηση για το τέλος της θερινής ώρας έχει ήδη ξεκινήσει, καθώς η χώρα ετοιμάζεται να επανέλθει στο χειμερινό ωράριο. Παρά τις πολυετείς συζητήσεις σε ευρωπαϊκό επίπεδο για την κατάργηση του μέτρου, η διαδικασία παραμένει σε ισχύ, απαιτώντας από τους πολίτες να προσαρμόσουν τα αναλογικά και ψηφιακά τους ρολόγια.

Πότε και πώς θα γίνει η αλλαγή ώρας

Η μετάβαση στη χειμερινή ώρα πραγματοποιείται παραδοσιακά την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Συγκεκριμένα, τα ξημερώματα της Κυριακής, όταν τα ρολόγια δείξουν 04:00, οι δείκτες θα πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα πίσω, δείχνοντας 03:00. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι η συγκεκριμένη ημέρα θα έχει διάρκεια 25 ωρών, χαρίζοντας μία επιπλέον ώρα ύπνου ή ξεκούρασης.

Ενώ οι περισσότερες σύγχρονες ηλεκτρονικές συσκευές, όπως τα smartphones, τα tablets και οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές, ενημερώνονται αυτόματα μέσω διαδικτύου, οι πολίτες θα πρέπει να μεριμνήσουν για τη χειροκίνητη ρύθμιση των αναλογικών ρολογιών τοίχου, των ρολογιών χειρός και των ενδείξεων στα οικιακά συστήματα και τα αυτοκίνητα.

Το παρασκήνιο στην Ευρωπαϊκή Ένωση και το «πάγωμα» της κατάργησης

Η αλλαγή της ώρας παραμένει αντικείμενο έντονου διαλόγου στην Ευρωπαϊκή Ένωση εδώ και αρκετά χρόνια. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο είχε ψηφίσει από το 2019 υπέρ του τερματισμού της εξαμηνιαίας αλλαγής, προτείνοντας στα κράτη-μέλη να επιλέξουν οριστικά είτε τη θερινή είτε τη χειμερινή ώρα.

Ωστόσο, η εφαρμογή της απόφασης έχει παγώσει επ’ αόριστον. Η έλλειψη κοινής συμφωνίας μεταξύ των χωρών για τη ζώνη ώρας που θα υιοθετούσαν, σε συνδυασμό με τις διαδοχικές διεθνείς κρίσεις –από την πανδημία μέχρι την ενεργειακή κρίση–, οδήγησαν το θέμα στο περιθώριο των ευρωπαϊκών προτεραιοτήτων. Ως αποτέλεσμα, η ισχύουσα κοινοτική οδηγία συνεχίζει να εφαρμόζεται κανονικά σε όλα τα κράτη-μέλη.

Πώς επηρεάζει ο νέος ρυθμός τον ανθρώπινο οργανισμό

Η μετατόπιση της ώρας δεν αφορά μόνο το πρόγραμμα εργασίας, αλλά επηρεάζει άμεσα και το βιολογικό μας ρολόι. Παρότι η μετάβαση στη χειμερινή ώρα θεωρείται γενικά πιο ήπια από εκείνη της άνοιξης, καθώς προσφέρει μία επιπλέον ώρα ανάπαυσης, ορισμένοι άνθρωποι ενδέχεται να βιώσουν ήπιες διαταραχές στον ύπνο και τη διάθεσή τους κατά τις πρώτες ημέρες.

Οι ειδικοί συνιστούν σταδιακή προσαρμογή του προγράμματος ύπνου τις προηγούμενες ημέρες, διατήρηση σταθερής ρουτίνας και έκθεση στο φυσικό φως το πρωί, ώστε να διευκολυνθεί ο συγχρονισμός του κιρκάδιου ρυθμού με τη νέα καθημερινότητα.