OFF THE RECORD: Μη μου λες να ζω με αναμνήσεις…
OFF THE RECORD: Μη μου λες να ζω με αναμνήσεις…
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι ένα βαρύ γεύμα αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και αϋπνία. Ωστόσο, εξίσου καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης διαδραματίζει και το τι επιλέγουμε να πιούμε μετά το δείπνο. Συχνά, καθημερινές συνήθειες που…
Τα τελευταία χρόνια, ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό φαινόμενο καταγράφεται τόσο σε ευρωπαϊκό επίπεδο όσο και στην Ελλάδα: μαθητές των τελευταίων τάξεων του δημοτικού και των πρώτων του γυμνασίου καταναλώνουν σε καθημερινή βάση ενεργειακά ποτά. Είτε με τη λανθασμένη πεποίθηση ότι ξεδιψούν,…
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, οι απαιτητικοί ρυθμοί εργασίας, το πρωινό ξύπνημα και η αλόγιστη χρήση οθονών αργά το βράδυ στερούν σταθερά πολύτιμες ώρες ανάπαυσης. Παρότι μια μεμονωμένη νύχτα κακής ξεκούρασης δεν προκαλεί άμεση ανησυχία, η συστηματική έλλειψη ύπνου δημιουργεί αυτό που…
Το πράσινο τσάι αποτελεί διαχρονικά έναν από τους πιο ισχυρούς φυσικούς συμμάχους για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και της πνευματικής απόδοσης. Με περίπου 35 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά φλιτζάνι, πληθώρα αντιοξειδωτικών και το αμινοξύ L-θεανίνη, προσφέρει εγκεφαλική τόνωση χωρίς τις…
Η συνήθεια να καταφεύγουμε σε μια κούπα καφέ κάθε φορά που αισθανόμαστε έντονη εξάντληση αποτελεί καθημερινή πρακτική για εκατομμύρια ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά αθώα στρατηγική ενδέχεται να κρύβει μια επικίνδυνη παγίδα για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Ο ψυχολόγος…
