OFF THE RECORD: Μη μου λες να ζω με αναμνήσεις…
Γιατί ο ύπνος πρέπει να αναγνωριστεί ως ζήτημα δημόσιας υγείας: Τι αποκαλύπτει νέα ευρωπαϊκή μελέτη
Οι κλασικές συμβουλές για έναν ποιοτικό ύπνο είναι γνωστές σε όλους: περιορισμός της έκθεσης σε οθόνες πριν την κατάκλιση, αποφυγή καφεΐνης και τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ανάπαυσης. Ωστόσο, μια νέα επιστημονική παρέμβαση από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Έρευνας Ύπνου (ESRS) μετατοπίζει…
